หากว่าร่างกายของคุณ ได้รับสารอาหารที่น้อยเกินไปในแต่ละวัน อาจส่งผลให้ประสิทธิภาพ หรือระบบการ
ทำงานต่าง ๆ ของร่างกายมีความเสื่อมถอย และอาจจะก่อให้เกิด อาการที่ผิดปกติบางอย่างขึ้นมาก็เป็นได้
ดังนั้นแล้ว ในบางทีอาจต้องพึ่งอาหารเสริมบ้าง เพื่อเป็นตัวช่วย เข้ามาปรับปรุงสุขภาพของคุณให้แข็งแรง
เนื่องจากอาหารหลักที่คุณโปรดปราน อาจจะให้สารอาหารไม่เพียงพอ สำหรับครั้งนี้จึงอยากให้เปิดใจรู้จัก
กับ ไซเลี่ยมฮัสค์ ที่เป็นเส้นใยอาหารจากธรรมชาติ มาให้ได้ลองอ่านดู เผื่อจะเป็นทางเลือกที่คุณเห็นชอบ
ไซเลี่ยมฮัสค์ (psyllium husk) มีชื่อภาษาไทยว่า_ต้นเทียนเกล็ดหอย_เป็นเส้นใยอาหารชนิดหนึ่ง ที่เป็นสมุนไพร ซึ่งแพร่พันธุ์อยู่ในทุกภูมิภาคของโลก นิยมนำมาแปรรูปเป็นผลิตภัณฑ์ผงสำหรับไว้ชงดื่ม หรือใน
รูปแบบของแคปซูล และยังมีการนำไปเป็นส่วนผสมของอาหารหลายชนิด ก็เพื่อเพิ่มคุณค่าของผลิตภัณฑ์
ไซเลี่ยมฮัสค์ มักจะถูกนำมาใช้เป็นยาระบายชนิดอ่อน ๆ .ด้วยคุณสมบัติที่สามารถละลายในน้ำได้–จึงทำให้
ร่างกายเราสามารถดูดซึมได้เลย โดยไม่ต้องผ่านกระบวนการย่อย ซึ่งจะส่งผลกับร่างกายทันทีในเรื่องของ
ระดับน้ำตาลในเลือด ความดันโลหิต คอเลสเตอรอล และระบบขับถ่าย จึงไม่ควรมองข้ามประโยชน์ของมัน
ข้อดีของการบริโภคไซเลี่ยมฮัสค์
ช่วยต่อต้านแบคทีเรีย เพราะทำให้ระบบทางเดินอาหารทำงานได้สะดวกขึ้น จึงลดระดับแบคทีเรียไปในตัว
เสริมสุขภาวะด้านหัวใจ ผลการทดสอบพบว่า การทานไซเลี่ยมฮัสค์วันละประมาณ 10 กรัม จะสามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นอีกสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคหัวใจ จึงมีส่วนสำคัญ.ที่ช่วยการทำงานของหัวใจ
ลดระดับน้ำตาลในเลือด เนื่องจากมีใยอาหารสูง จึงสามารถรักษาสมดุลของระดับน้ำตาล ซึ่งให้อีกข้อดีคือ
ช่วยลดอาการท้องผูก เพราะใยอาหารตัวนี้จะไปช่วยชะลอการย่อย ซึ่งเชื่อมต่อกับค่าระดับน้ำตาลในเลือด
ข้อเสีย (ในกรณีที่กินเกินปริมาณ)
เนื่องจาก เมล็ดเทียนเกล็ดหอย ออกฤทธิ์เป็นยาระบาย หากบริโภคในปริมาณที่มากเกินรับไหว อาจส่งผล
ข้างเคียงในเรื่องของการขับถ่าย และอาจส่งผลให้เกิดอาการ ปวดท้อง คลื่นไส้ อาเจียน ท้องเสีย ท้องร่วง
————————————— C R E D I T S —————————————
https://hellokhunmor.com/ , https://www.jd4578.com/ , https://medthai.com/
https://image.makewebeasy.net/makeweb/0/TAUyqKh8k/A/881795A7_A621_43CA_BA03_ED6354D5BC48.jpeg
