5 งานอดิเรกง่ายๆ ช่วยผ่อนคลายสมอง
ในแต่ละวันที่เราออกจากบ้านไปทำงาน เราก็ต้องเจอกับความเครียดและปัญหาต่างๆที่สะสมเข้ามา ทำให้ในบางครั้งอาจทำให้สมองของเราเกิดความเหนื่อยล้าโดยไม่รู้ตัว แต่ถ้าหากเราสามารถทำกิจกรรมง่ายๆเพื่อเป็นการผ่อนคลายสมองได้มันก็คงจะดีไม่น้อย วันนี้เรามีงานอดิเรกที่จะทำให้เราผ่อนคลายความเครียดลงได้มาแนะนำให้ได้ลองทำตามกัน ถ้าพร้อมแล้ว ไปดูกันเลย!!
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
ออกกำลังกาย ยาวิเศษที่ไม่ต้องซื้อ
กีฬา กีฬา เป็นยาวิเศษ!! หลายๆคนคงเคยได้ยินเพลงนี้กันมาตั้งแต่เด็กๆ ซึ่งแน่นอนว่าการออกกำลังกาย นี่แหละจะเป็นอีกหนึ่งทางเลือกในการกำจัดความเครียดได้อย่างดี เพราะในขณะที่เราออกกำลังกายร่างกายของเราจะหลั่งสารเอนดรอฟินส์ (Endorphins) ซึ่งเป็นสารที่ถูกหลั่งออกมาหลังจากออกกำลังกายไปแล้วประมาณ 45 นาที ทำให้ร่างกายผ่อนคลาย นอนหลับสบายได้อย่างดีทีเดียว
งานประดิษฐ์ฝึกสมาธิ
รู้หรือไม่ว่าการทำงานประดิษฐ์เป็นการฝึกสมาธิของเราได้อย่างดีเลยนะ เพราะงานประดิษฐ์หรืองานฝีมือ เป็นงานที่ต้องใช้สมาธิจดจ่อกับสิ่งที่ทำ เพื่อให้ออกมาสวยงาม ประณีตมากที่สุด เมื่อเราใช้สมาธิอยู่กับสิ่งที่ทำ ก็จะทำให้เราสามารถลืมเรื่องเครียด คลายความกังวลลงได้มากเลยทีเดียว
ให้ธรรมะนำความสุข
ศาสนาคือที่พึ่ง และเป็นสิ่งที่ยึดเหนี่ยวจิตใจของเราได้เป็นอย่างดี เพราะเมื่อเราเจอความเครียดรุมเร้าอาจทำให้เราขาดสติ การใช้ศาสนาเป็นที่พึ่งจะทำให้เราค้นพบแนวทางการสร้างความสุขให้กับตัวเองได้ โดยที่ไม่ต้องกังวลกับอะไรเลย
สัตว์เลี้ยงน่ารักบำบัดความเครียด
ในเวลาที่เราเกิดความเครียด หากมีเพื่อนที่แสนดีอยู่ข้างๆเราเสมอคอยรับฟังความกังวลใจของเราได้โดยไม่บ่นซักคำ มันก็คงจะดีไม่น้อยนะ ซึ่งเพื่อนที่แสนดีแบบนี้จะเป็นอะไรไปไม่ได้ นอกจากสัตว์เลี้ยงตัวโปรดของเรานั้นเอง ลองหาสัตว์เลี้ยงซักตัวที่เราชอบมาอยู่ข้างๆ ก็จะทำให้เราลดความเครียด เพิ่มความสุขเล็กๆได้อย่างดีเลย
เขียนบันทึก…การระบายผ่านตัวอักษร
ทุกครั้งที่เราเกิดความเครียด หากได้พูดให้ใครสักคนฟัง หรือกรีดร้องออกไปดังๆอย่างในละครที่เราดู มันก็คงจะทำให้เรารู้สึกดีขึ้นไม่น้อย แต่ถ้าหากคนที่ไม่ถนัดพูด หรือไม่สามารถไปหาที่กรีดร้องได้ การระบายทุกอย่างผ่านตัวอักษรก็เป็นวิธีที่ไม่เลวเลย ซึ่งการเขียนจะเป็นการสร้างสมาธิให้เราได้คิดทบทวนเรื่องต่างๆที่เกิดขึ้น ตัวอักษรที่เราเขียนลงไปอาจทำให้เราได้พบกับทางออกดีๆที่จะทำให้ความเครียดของเราลดลง
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
เราอาจจะไม่สามารถหลีกเลี่ยงสิ่งที่จะทำให้เราเกิดความเครียด หรือความกังวลใจได้ แต่เราสามารถหาวิธีดีๆที่ระบายความเครียดให้ออกจากเราไปได้โดยที่ไม่ต้องใช้กำลังทำให้คนอื่น หรือตัวเราเองเดือดร้อน เพราะความเครียดมันจะอยู่กับเราไม่นาน ถ้าหากเรารู้จักกำจัดมันได้อย่างถูกวิธี
