6 เคล็ด(ไม่)ลับดูแลสายตามนุษย์คอมพ์
ในยุคสมัยที่คอมพิวเตอร์เข้ามาเป็นตัวช่วยหลักในการดำรงชีวิต ทั้งการทำงาน เรียน หรือแม้แต่เป็นอีกหนึ่งทางเลือกในการพักผ่อนของคนส่วนใหญ่ ถึงแม้ว่าในบางทีเราอาจจะไม่อยากอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ตลอดเวลา แต่ด้วยหน้าที่ทำให้เราหลีกเลี่ยงไม่ได้ จนในบางครั้งอาจเป็นการทำร้ายสายตาของเราโดยที่เราไม่ทันรู้ตัว วันนี้เรามีเคล็ด(ไม่)ลับในการดูแลสายตาของเรา ให้เราใช้คอมพิวเตอร์ได้แบบไร้กังวลมาฝากกัน
จัดสภาพแวดล้อมของแสงให้เหมาะสม
การจัดแสงให้พอดีกับการมองเห็นของเรา ทั้งแสงสว่างภายในห้องและแสงจากหน้าจอคอมจะช่วยให้เราไม่ต้องเพ่งสายตาไปที่หน้าจอมากเกินไป
กระพริบตาบ่อยครั้ง หรือใช้น้ำตาเทียมเป็นตัวช่วย
บ่อยครั้งที่เราต้องใช้สายตาจดจ่ออยู่กับคอมพิวเตอร์ในการทำงาน ส่งผลให้เรากระพริบตาน้อยลงและอาจเกิดอาการตาแห้งได้ จึงควรกระพริบตาให้บ่อยขึ้น หรือใช้ตัวช่วยอย่างน้ำตาเทียมหยดเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับดวงตา
เลือกใช้แว่นให้เหมาะสมกับการใช้คอมพิวเตอร์
ในปัจจุบันแว่นได้พัฒนาเทคโนโลยีเลนส์กันแสงจากหน้าจอคอมพิวเตอร์ขึ้นมา เช่น เลนส์มัลติโค้ช แต่ควรปรึกษาจักษุแพทย์ เพื่อการตัดเลนส์ที่เหมาะสมกับสายตาและการใช้ชีวิตประจำวันของเรา
ใช้ตัวอักษรใหญ่ขึ้น
ตัวอักษรที่เล็กจนเกินไปจะทำให้เราต้องเพ่งสายตาไปที่จอคอมพิวเตอร์มากขึ้น เป็นสาเหตุให้สายตาของเราเสียโดยไม่รู้ตัว ลองปรับเพิ่มขนาดตัวอักษรให้ใหญ่ขึ้นมาอีกนิด สบายสายตากว่าแน่นอน
20-20-20 หลักง่ายๆใช้พักสายตา
หากคุณยังไม่สามารถแบ่งเวลาในการพักสาตาได้ ลองใช้หลัก 20-20-20 ดู คือในทุกๆ 20 นาที ให้เราละสายตาจากหน้าจอสัก 20 วินาที และมองห่างออกไปสัก 20 ฟุต เพื่อเป็นการพักผ่อนสายตา
เลือกทานอาหารที่บำรุงสายตา
แน่นอนว่าเราไม่สามารถหลีกเลี่ยงการใช้สายตาจากหน้าจอต่างๆได้ ส่งผลให้สายตาของเราเสื่อมคุณภาพลง เราจึงต้องทานอาหารที่ช่วยบำรุงและซ่อมแซมสายตาของเรา การทานอาหารประเภทผักผลไม้ที่มีวิตามินเอ จะช่วยบำรุงในเรื่องสายตาของเราได้ เช่น ผักบุ้ง ตำลึง คะน้า แครอท ฟักทอง มะละกอ เป็นต้น
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
ขอขอบคุณที่มาจาก : https://www.pptvhd36.com/
