ช่วงซัมเมอร์ อากาศที่ร้อนอย่างบ้านเรา นี่อาจทำให้เราหยุดหงิด หัวเสียได้เลย ยิ่งอุณหภูมิช่วงเดือนเมษายนของบ้านเรานี่ก็แทบจะร้อนถึง 40 องศาเลย วันนี้รวบรวมวิธีคลายร้อนมาฝาก เพื่อให้คุณเตรียมรับมือกับอากาศร้อนที่จะมาถึงนี้ค่ะ
1. เริ่มต้นด้วยการดูแลร่างกายให้สดชื่น โดยการตื่นแต่เช้า อาบน้ำชำระร่างกายให้สอาดและสดชื่นกันก่อน เวลาแต่งตัวก็อาจจะใช้เจ้าพัดลม เปิดแรงๆ หรือใครมีแอร์ก็จัดไปโล้ด
2. หลังจากอาบน้ำก็ใช้ครีมบำรุงผิว ที่แอบเอาไปแช่ตู้เย็นออกมาทาให้รู้สึกชุ่มชื่นขึ้น และอาจตบท้ายด้วยการทาแป้งเย็น ก็ช่วยให้คลายร้อนได้นะ
3. ใส่เสื้อผ้า สบายๆ ชิวๆ อย่างเสื้อยืด เสื้อผ้าเนื้อบาง หรือใส่เสื้อผ้าสีอ่อนๆ เพราะถ้าใส่เสื้อสีเข้ม หรือสีทึบๆ จะทำให้เรารู้สึกร้อนมากขึ้นได้
4. ฉีดน้ำแร่ ดับร้อน ก็แหม่ช่วงหน้าร้อนแบบนี้ หน้าเราก็พาลร้อนแห้งตามไปด้วย คุณควรแต่งหน้าอย่าจัดมากจนเกินไป เพราะอากาศร้อนร่างกายเราจะมีเหงือมาก เครื่องสำอางที่เราโบ๊ะเข้าไปก็จะละลายออกหมด และอาจทิ้งคราบไว้ด้วยก็ได้ วิธีที่ดีก็ควรลดการแต่งหน้าที่จัดลง เมื่อเกิดอารหน้าแห้ง ไม่ชุ่มชื่นก็ลองฉีดน้ำแร่เพื่อเพิ่มความชุ่มชื่นให้กับผิวของคุณค่ะ
5. ดื่มน้ำบ่อยๆ ช่วยได้ คุณควรพกน้ำเย็นติดตัวตลอดเวลา เพราะหน้าร้อนแบบนี้ ร่างกายจะสูญเสียน้ำในร่างกายเยอะ คุณควรดื่มน้ำบ่อยๆ เพื่อรักษาสมดุลของร่างกาย อาจพกพาเป็นขวดเล็กๆไว้ติดกระเป๋าก็ดีนะค่ะ
6. พัดลมมือถือ พัดลมแก้ร้อนเวลาที่คุณต้องออกไปที่ต่างๆ เมื่อไหร่ที่คุณร้อน คุณก็นำมันออกมาเปิดพัดจอหน้าให้เย็นกันไปเลย พัดลมมือถือเดี๋ยวนี้ก็หาซื้อง่าย มีหลายแบบ แบบถ่านก้อน แบบชาต ราคาก็ไม่แพง ก็เลือกตามความชอบเลยค่ะ
7. เลี่ยงการทานอาหารรสจัด เผ็ดร้อน ก็ช่วยได้นะ เป็นการไม่เพิ่มความร้อนเข้าร่างกาย อาหารพวกรสเผ็ด แซบๆ อย่างต้มยำ ผัดเผ็ด จำทำให้ร้อนกันไปใหญ่ ลองทานอาหารเบาๆหน่อยก็ดีค่ะ
8. ดับความร้อนด้วยของเย็น ของหวาน และผลไม้ ร้อนๆแบบนี้แทบวิ่งเข้าไปอยู่ในตู้เย็นเลย คุณลองสร้างความสดชื่น โดยการทานของเย็น อย่างน้ำแข็งใส ไอศรีม หรือผลไม้ที่มีน้ำ อย่างเช่น แตงโม ที่สามารถดับความร้อน และหลายคนนิยมทานดับร้อนกันเยอะ หรืออาจจะทำนำหวานทานเอง โดยการชงนำหวานแล้วแช่ช่องน้ำแข็งดู ก็ประหยัดได้นะ
9. ลดความเครียด… ทำใจให้สงบ ทำใจให้สบาย อย่ารีบอย่าร้อนใจ ยิ่งรีบก็ยิ่งช้า ยิ่งเครียดยิ่งบ้านะ สงบจิตสงบใจ ทำใจร่มๆ ก็จะดีค่ะ
10. ช่วงซัมเมอร์ หน้าร้อนแบบนี้ ต้องไปเที่ยวค่ะ ที่เที่ยวสุดฮิตช่วงหน้าร้อนแบบนี้ก็ต้อง ทะเล ทะเล ไปดับร้อนที่นี่เลยค่ะ ไปฟังเสียงคลื่น เล่นน้ำทะเล ถ้าใครไม่ชอบ ก็ไปน้ำตกก็ได้ค่ะ เย็นๆ แต่น้ำตกจะแห้งหรือเปล่าก็ไม่รู้นะ ถ้าไม่อยากไปไกล ก็แนะนำไปตากแอร์ที่ห้างสรรพสินค้าใกล้บ้านคุณก็ได้ค่ะ
