โอเมก้า 6 คืออะไร?
โอยๆๆ ขึ้นต้นมาว่าโอเมก้า ออย ทุกคนคงร้องอ๋อ….ก็น้ำมันปลาไงจ๊ะ เรื่องเด็กๆแค่ใครก็รู้ แต่ถ้าถามว่า แล้วคุณรู้จัก โอเมก้า 6 หรือเปล่า…. ทีนี้ล่ะเริ่มจะงงแล้วสิ เพราะคงเคยได้ยินแต่โอเมก้า 3 ชิมิ งั้นมาดูกันดีกว่าว่าเจ้าโอเมก้า 6 มันคืออะไร
โอเมก้า 6 คือกรดไขมันแบบไม่อิ่มตัวอย่างกรดลิโนเลอิก และกรดอะราคิโดนิก ที่ร่างกายไม่สามารถสร้างเองได้ เราจึงต้องทานเข้าไปเหมือนกันกับโอเมก้า 3 นี่แหละ โดยความสำคัญของโอเมก้า 6 คือเป็นตัวรักษาสมดุลของโอเมก้า 3 อีกทีหนึ่ง ดังนั้นหากคุณทานโอเมก้า 3 เข้าไป ก็ต้องทานโอเมก้า 6 เพื่อให้ช่วยรักษาสมดุลในร่างกายด้วย เช่น คุณสมบัติของโอเมก้า 3 คือช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น แต่หากทานมากไปจะมีปัญหาเมื่อต้องผ่าตัด ถอนฟัน ดังนั้นควรทานโอเมก้า 6 ควบคู่ไปด้วย เพราะจะช่วยให้เลือดแข็งตัวได้ดีขึ้น เพื่อป้องกันปัญหาเลือดหยุดช้าหลังผ่าตัด ถอนฟันนั่นเอง
ภาพ : น้ำมันดอกพริมโรส
โอเมก้า 6 สำคัญอย่างไร?
อย่างที่บอกไปคือ โอเมก้า 6 จะช่วยรักษาสมดุลการทำงานของโอเมก้า 3 โอเมก้า 3 ช่วยให้เลือดไหลเวียนสะดวกขึ้น ในขณะที่โอเมก้า 6 จะช่วยให้เลือดแข็งตัวได้ง่ายขึ้น จึงทำให้ร่างกายมีระบบไหลเวียนโลหิตที่สมบูรณ์ ดังนั้นหากใครทานโอเมก้า 3 อยู่ ก็ต้องทานโอเมก้า 6 ควบคู่ไปด้วย ถึงจะทำให้ร่างกายแข็งแรงสมบูรณ์จริงๆ ค่ะ
ประโยชน์ของ โอเมก้า 6
1. ช่วยลดคลอเลสเตอรอลในร่างกาย ลดไขมันอุดตันเส้นเลือด ส่งผลดีต่อหลอดเลือด และหัวใจ
2. ช่วยลดอาการอักเสบ และอาการปวดต่างๆ ตามร่างกาย
3.รักษาความชุ่มชื้นให้กับผิว ลดปัญหาผิวแห้ง แตก กร้าน ลอกเป็นขุย รวมไปถึงรังแคบนหนังศีรษะ ผมร่วง หรือโรคผิวหนังบางชนิดอีกด้วย
4. ต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ต่างๆ ในร่างกาย และลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็ง
5. ลดอาการแทรกซ้อนต่างๆ ของผู้ป่วยเบาหวาน เช่น อาการชาตามปลายนิ้วมือ นิ้วเท้า
6. ควบคุมระดับฮอร์โมนในร่างกายให้เป็นปกติ
แล้วเราจะหาโอเมก้า 6 มาได้จากไหนกันล่ะเนี่ย คำตอบก็คือ หาทานได้จากน้ำมันที่มาจากพืช เช่น น้ำมันถั่วเหลือง ดอกทานตะวัน รำข้าว ข้าวโพด หรืออาจจะเป็นน้ำมันพืชพิเศษ เช่น น้ำมันพริมโรส น้ำมันมะกอกมีโอเมก้า 6 ด้วยเช่นกัน แต่น้อยกว่าน้ำมันที่มาจากพืชอื่นๆ และเหมาะสำหรับทานสด ผสมในสลัด หรือผ่านความร้อนน้อยๆ เช่นผัดเท่านั้น
สุขภาพดีมีชัย การไม่มีโรค เป็นลาภอันประเสริฐนะจ๊ะ
ด้วยความห่วงใยจากทีมงาน อเบาท์ลิฟวิ่งดอทเอเชีย
AboutLiving.Asia เว็บไซต์และเพจ แลกเปลี่ยนประสบการณ์เกี่ยวกับไลฟ์สไตล์ และเทรนด์ใหม่ๆ เพื่อการอยู่อาศัยแบบคนรุ่นใหม่
